Les fonctionnalités de fitness d’Apple Watch sont devenues constamment plus impressionnantes ces dernières années, entre les nouvelles métriques en cours, l’ajout récent de la charge d’entraînement et les intégrations avec des applications tierces telles que TrainingPeaks. Et pourtant, malgré ces outils avancés à portée de main et en tant que personne qui teste les meilleures montres Apple dans le cadre de mon travail, je manque toujours dans le département de la course à pied.
Après une longue journée de travail, en tant qu’homme au milieu de la années trente avec un enfant de six ans très actif, la dernière chose que je pense que je veux faire est de mettre mon short et sous-couche et de sortir, et c’est même avec de beaux itinéraires de course à proximité à proximité.
Le suivi de mes entraînements est génial, mais comment puis-je sous-traiter ma motivation à mon Apple Watch? En l’occurrence, le nouveau copain d’entraînement d’IA d’Apple pourrait être la réponse.
Buddy Workout pourrait devenir ma nouvelle fonctionnalité de Watchos préférée depuis des années
Je dois souligner que je n’ai pas de tels problèmes à la salle de gym ,. Mon hésitation à courir (qui prend beaucoup moins de travail et de temps que de soulever des poids) ressemble beaucoup à un problème de ma propre fabrication, il est donc gratifiant qu’Apple ait une solution pour moi et pourrait me faire sentir moins comme si je suis le seul «coureur réticent».
Comme l’a révélé au WWDC 25 cette semaine, WatchOS 26 offrira Workout Buddy, une «expérience de fitness tout d’abord en son genre avec Apple Intelligence qui intègre les données d’entraînement d’un utilisateur et son historique de remise en forme pour générer des informations personnalisées et motivantes pendant sa session, basée sur des données telles que le rythme cardiaque, le rythme, la distance, les anneaux d’activité, les jalons de fitness personnels, et plus.»
C’est ce mot «motivation» qui a piqué mon intérêt, et même si je me méfie de l’utilisation de l’IA (en particulier en tant que journaliste qui gagne sa vie en utilisant les mots) quelques mots utiles d’encouragement à mon oreille lorsque je me pousse par la porte pour un 5k pourrait faire toute la différence.
J’ai récemment terminé mon premier événement de course de 10 km après quelques problèmes de santé cardiaque ces dernières années, et avoir un assistant d’IA à exploiter mes données de fréquence cardiaque et me conseiller à quel point je pourrais me pousser de temps en temps à chaque fois aurait pu arrêter les questions effrayantes que je me posais, comme “suis-je d’aller trop vite?” ou “est-ce que je pousse trop fort?”
Correspondant à mon style de course
Quand je sors pour une course, j’essaie d’éviter de regarder mon Apple Watch Ultra. Je ne veux souvent pas savoir à quoi ressemble mon rythme, car j’essaie d’être plus intentionnel avec l’exercice. À savoir, garder mon esprit dans l’ensemble «bouger mes jambes» de l’entraînement plutôt que de garder un œil sur mon rythme.
Regarder mon rythme et le voir plus lent que prévu est un peu un buster de moral, tout en vérifiant la distance et voir que je suis moins de la moitié de mon circuit a tendance à avoir un impact négatif sur mon rythme, comme si je le disais à être terminé.
Si je peux modifier ce que l’IA offre comme encouragement, alors je pense que je vais avoir mon gâteau proverbial et le manger, me poussant plus loin sans m’allonger trop épais jusqu’où je suis tombé depuis mon apogée il y a dix ans. Pensez moins «voici vos divisions», et plus «continuez, vous allez très bien!».
J’ai essayé des applications de coaching AI comme zing dans le passéet aussi prometteurs qu’ils soient, ils peuvent souvent se sentir trop complexes lorsque vous voulez juste suivre certains exercices ou votre nombre de pas. Avoir quelque chose comme un copain d’entraînement en cours d’exécution native sur mes appareils que je peux faire appel quand j’en ai besoin et minimiser quand je ne me sens pas, vraiment le meilleur des deux mondes. Roulez en septembre!
